Jak to się dzieje, że Francuzki są szczupłe i zgrabne mimo tego, że ich kuchnia to kulinarny raj, a same nie przywiązują wagi do kalorii spożywanych posiłków? Cały sekret tkwi w tym co jedzą i w jaki sposób! :) Oto kilka wskazówek, aby być szczupłą, a jednocześnie cieszyć się życiem :

1. Zjedz rano solidne śniadanie!

Powszechnie wiadomo, że to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Nie tylko daje energię na resztę dnia, ale także sprawia, że dostarczone kalorie po tym posiłku są spalane w pierwszej połowie dnia. Francuski stosują się do tej zasady i tym samym unikają gromadzenia się tłuszczu w podatnych częściach ciała.

2. Jedz bez pośpiechu!

Każdy posiłek dla Francuzek jest w pewnym rodzaju ucztą. Delektują się smakiem i jedzą bardzo powoli. To sprawia, że dobrze pogryzione jedzenie lepiej się trawi. Dodatkowo każdy posiłek podają ładnie udekorowany, aby był jednocześnie ucztą dla zmysłu wzroku i smaku. Jeśli chcesz ograniczyć posiłki i schudnąć, pamiętaj o wybieraniu małych talerzy (mały talerzyk, mniejszy posiłek) i niedobieraniu dokładek!

3. Jedz zielone!

W diecie Francuzek można się dopatrzyć dużej ilości zielonych warzyw i owoców! Są zdrowe dla organizmu i mają mało kalorii. Stosują one także w swojej diecie dużą ilość czosnku, cebuli i błonnika. Te składniki diety mają BARDZO MAŁO kalorii i zarazem mają działanie uodparniające organizm. Głównym składnikiem ich diety jest także WODA. Ma dużo mniej kalorii, niż zwykły sok. (ciekawostka: jedna szklanka soku zawiera aż 8 łyżeczek cukru!).

4. Od czasu do czasu zrób oczyszczający piątek.

Francuzki często stosują kurację oczyszczającą z toksyn. Robią one "oczyszczający piątek". Jedzą wtedy jedynie owoce lub warzywa. 




5. Zamiast soli wybierz przyprawy!


W swojej diecie stosują wiele przypraw, a rezygnują z soli. Przyprawy pobudzają metabolizm i ułatwiają trawienie.

6. Jedz wszystko, ale z umiarem!

Francuzki jedzą wiele bomb kalorycznych w ciągu tygodnia. Nie mogą się oprzeć czekoladzie lub wysokokalorycznej bagietce w ciągu dnia. Jednak nie opychają się tymi posiłkami! Ich dieta jest różnorodna co sprawia, że doprowadzają do swojego organizmu wiele wartościowych składników. Tym samym utrzymują swoją wagę. Najważniejsza dieta to zbalansowana dieta! :)